Psychosomatika – o co se jedná?
Výrobky / 4.6.2019

Příroda vytvořila naše tělo jako jeden z nejdokonaleji fungujících strojů. Všechno má své místo, všechno do sebe perfektně zapadá. Ani po generace výzkumu a hledání odpovědí jsme ještě zdaleka neobjevili všechno. Mozek, jeden z nejdůležitějších orgánů, je jednou z největších záhad našeho těla. Skládá se z mnoha buněk odlišných funkcí, náš pohled na něj zaměříme tedy objektivním směrem. Cokoliv, co se v našem těle děje, je okamžitě formou impulzů vedeno dostředivou dráhou do centrálního nervového systému a tam dále zpracováno. Uvedeme příklad – pokud se někdo dotkne vaší ruky, tato informace je ihned převzata hypothalamem a přichází instinktivní reakce. Mozkové buňky reagují na impulzy s ohledem na představu vytvořenou v mozečku. Pokud je osoba, která se vás dotkla, pro vás nějakým způsobem důležitá, zareagujete přátelsky a vlídně. To jen díky tomu, že dojmy, které máte pro danou osobu již vytvořené, máte uložené v zadním mozku. V případě, že ve vás daná osoba vyvolává spíš opačné pocity, odpovíte nepřátelsky, možná i agresivně. Nervový systém reaguje na okolní podněty velice rychle, mozek potřebuje pouze několik mikrosekund, aby vyřešil danou situaci. To je samo o sobě důkazem, že mezi tělem a myslí existuje velice úzký vztah. Vaše myšlenky jsou vaše…

Hubnutí podle dělené stravy
Krása / 4.6.2019

Redukční dietamoc oblíbená není z důvodů počítání kalorií a neustálému zapisování. Obecně bychom měli jíst vícekrát denně, vyhýbat se nezdravým tukům, jíst hodně zeleniny a omezeně ovoce, které má hodně kalorií. Měli bychom se vyhýbat bílému pečivu a nahradit je celozrnným. Neměli bychom zapomínat na kvalitní bílkoviny, popř. sojové výrobky. Měli bychom také úplně vyřadit cukr, a to i v nápojích. Dodržujme pitný režim. Nezapomeňme se také hýbat. Bez pohybu ztrácíme také svalovou hmotu. Něco jiného je dělená strava. Tady můžeme jíst všechno, jako v redukční dietě, jen to musí být oddělené. Bílkoviny s neutrálními potravinami zvlášť, sacharidy s neutrálními potravinami zvlášť. Měli bychom to střídat, jeden den bílkoviny, další den sacharidy. Výhodou je, že nemusíme nic vážit, ani zapisovat. Prostě se najíme. Při tomto způsobu stravování se nám zlepšuje a zrychluje trávení. Je to způsobeno tím, že bílkoviny potřebují kyselé prostředí k trávení a sacharidy potřebují zásadité prostředí. Dohromady to moc nejde. Když k tomu přidáme pohyb, tak to ještě urychlíme. Necítíme se unavení, ani plní po jídle. Jestli jsme měli někdy zažívací problémy, je možné, že se při tomto způsobu stravování odstraní. Zároveň si více uvědomujeme, co jíme a kdy to jíme. Zajistíme si také lepší…